CARA MENJAGA KESEHATAN PADA SAAT HAMIL

CARA MENJAGA KESEHATAN PADA SAAT HAMIL

KESEHATAN SAAT HAMIL adalah sesuatu yang sangat penting untuk di jaga pada wanita yang sedang HAMIL. karena kesehatan pada ibu akan berpengaruh besar pada calon bayi yang masih berada di dalam rahim ibu hamil...
tapi terkadang masih banyak para ibui ibu hamil blum memahami MENJAGA KESEHATAN PADA MASA KEHAMILAN mereka...
maka dari itu saya ingin membagikan tips dan CARA MENJAGA KESEHATAN SAAT HAMIL..

1. MENGKOMSUMSI SAYURAN DAN MAKANAN YANG BERGIZI
pada masa kehamilan adalah hal paling utama yang di jaga adalah pola makanan yang teratur dan makanan yang bergizi se imbang,,,karena setiap segala makanan yang masuk kedalam perut ibu hamil,akan berpengaruh besar pada kesehatan calon bayi nya nanti,coba perhatikan kita perhatikan sering kali kita melihat bayi terlahir dengan berat badan yang kurang atau terlalu ringan ketika di lahirkan,,itu biasanya di karenakan karena pola makan sang ibu tidak teratur dan bahkan kurang mengkomsumsi makanan yang bergizi..

2.OLAHRAGA SECUKUPNYA,,TAPI JANGAN BERLEBIHAN.
olahraga secukupnya adalah sesuatu yang disarankan untuk ibu hamil untuk memperlancar proses persalinan nya,agar bisa mendapatkan persalinan secara normal...
tetapi berolahraga terlalu berlebihan atau sampai terlalu capek akan mengakibatkan pendarahan atau keguguran..dan pastikan berolah raga sesuai yang disarankan,,seperti senam,yoga dan berenang..
ingat,berolahraga secara teratur akan membuat persalian nya nantinya akan normal dan lebih mudah...

3.istarahat yang cukup..
istrahat yang cukup sangat disarankan untuk para ibu hamil,,terutama pada malam hari.. jika biasa nya tidur pukul sebelas malam,,maka usahakan saat sedang hamil anda tertidur saat pukul 9 malam..
dan usahakan bangun pukul lima pagi,,,agar kesehatan anda tetap terjaga pada saat KEHAMILAN..

4.HINDARI BERFIKIR TERLALU BANYAK..
berfikir boleh boleh saja,,tetapi jika pikiran itu akan membuat anda stres maka berhentilah sejenak,,berusahalah untuk rileks dan santai,,karena berfikir terlalu banyak akan menyebabkan kesehatan kita terutama pada janin akan terganggu..

5. RUTIN MENGECEK KESEHATAN JANIN PADA DOKTER.
rutin mengecek kandungan kepada dokter,,adalah salah satu poin penting yang harus anda lakukan,,untuk mengetahui kesehatan pada diri sendiri dan pada janin,,jangan pernah menunda nunda waktu bila waktu untuk mengecek kandungan kita telah tiba..
dan pilihlah se orang dokter yang dapat anda percayakan..

kesehatan pada se orang ibu hamil adalah sesuatu yang penting untuk dijaga,,maka dari itu perhatikan lah dan jagalah kesehatan anda dengan baik,,karena kesehatan adalah anugrah paling penting untuk kita syukuri..
semoga artikel tentang CARA MENJAGA KESEHATAN SAAT HAMIL ini semoga bermanfaat...
nantikan artikel selanjutnya yah..
terima kasiihh

0 Response to "CARA MENJAGA KESEHATAN PADA SAAT HAMIL"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel