Diet Remaja

Diet Remaja

Kami memiliki tingkat obesitas remaja dan anak-anak tertinggi saat ini dibandingkan pada titik lain dalam sejarah panjang dunia. Banyak kesalahan untuk hal ini terletak pada makanan cepat saji, masyarakat rendah energi seperti kita. Terlalu sering kita merasa bahwa lebih aman untuk menjaga anak-anak kita di dalam rumah daripada di luar dan di alam terbuka. Hal-hal yang kita lakukan untuk melindungi anak kita sebenarnya merugikan kesehatan anak kita.

Namun ada hal-hal yang sedang dilakukan untuk mengatasi masalah ini dan membuat anak-anak kita lebih terlibat, lebih aktif, dan lebih terdidik tentang membuat pilihan yang tepat tentang diet, nutrisi, kebugaran, dan kesehatan secara keseluruhan. Masalah bagi kebanyakan remaja adalah melepaskan mereka dari komputer, telepon, atau jauh dari televisi cukup lama untuk menjadi aktif.

Bahkan video game ikut serta dalam tindakan membesarkan anak-anak dan aktif dengan membuat game seperti Dance Party Revolution di Play Station 2 dan sistem game Nintendo Wii baru yang tampaknya sedang menggemparkan pasar. Sistem ini memungkinkan konsumen untuk secara aktif berpartisipasi dalam petualangan bermain game daripada hanya duduk dan bermain game di lingkungan statis. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat remaja beranjak dari kursinya dan aktif. Permainan ini juga menyenangkan untuk orang dewasa dan akan memiliki efek yang sama dalam hal aktivitas. Siapa pun yang berpikir kita akan benar-benar mendorong bermain game untuk berolahraga?

Keluar dan Menjadi Aktif

Remaja belajar dengan contoh dan apakah mereka mau mengakuinya atau tidak, mereka biasanya senang melakukan hal-hal sebagai bagian dari keluarga. Lakukan panjat tebing atau panjat gunung. Pergi bersepeda bersama keluarga. Berkemahlah di luar ruangan yang bagus dan pergi hiking, berperahu, atau bersepeda lagi. Pelajari olahraga baru bersama. Sungguh menakjubkan betapa menyenangkannya Anda mempelajari cara menyelam scuba dan saat Anda melakukannya, tak satu pun dari Anda akan mengonsumsi kalori kosong. Bahkan jika olahraga yang Anda lakukan bersama tidak melibatkan banyak aktivitas fisik, kemungkinan besar olahraga itu lebih aktif daripada duduk di depan televisi.

Mintalah anak remaja Anda bergabung dengan tim olahraga rekreasi. Kami memiliki semua jenis tim olahraga yang tersedia di komunitas kami tempat remaja kami dapat bergabung. Bahkan mereka yang tidak memiliki keahlian sama sekali dapat bergabung dan bermain di beberapa liga sementara liga lain kompetitif. Jalan-jalan untuk pertandingan softball, pertandingan sepak bola, dan bahkan bola voli bisa menjadi cara yang bagus bagi keluarga untuk melakukan sesuatu bersama-sama dan permainan serta latihan adalah kesempatan bagi anak remaja Anda untuk aktif.

Pekerjaan rumput adalah cara lain untuk keluar dan aktif dengan anak remaja Anda. Kuncinya, seperti biasa, adalah pada anak remaja Anda yang membakar lebih banyak kalori daripada yang dia konsumsi. Hal ini sering kali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi sangat mungkin jika Anda berusaha mengeluarkannya. Namun, temukan hal-hal yang akan menarik bagi anak remaja Anda dan fokuskan pada hal-hal itu daripada menyiksanya dengan kegiatan yang tidak menarik sama sekali (nampaknya mungkin bukan pekerjaan di halaman). Bagaimanapun, mengisi waktu mereka dengan aktivitas juga memberikan waktu ketika mereka tidak mengonsumsi kalori dengan baik dan itu adalah sesuatu yang patut dipertimbangkan.

Dorong anak remaja Anda untuk makan makanan sehat. Hilangkan soda yang mengandung kalori, jus buah, dan minuman berenergi dari rak dapur Anda, dan dorong anak remaja Anda untuk minum banyak air setiap hari. Perkenalkan sayuran sebanyak mungkin ke dalam makanan anak remaja Anda dan singkirkan barang-barang kenyamanan yang sudah dikemas sebelumnya yang terkenal bisa habis dalam satu kesempatan. Juga meminta anak remaja Anda secara aktif berpartisipasi dalam persiapan dan membersihkan makanan akan membantu mereka lebih memperhatikan hal-hal yang mereka masukkan ke dalam mulut mereka serta kekacauan yang mereka buat dalam prosesnya.

0 Response to "Diet Remaja"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel